Sono passati già 6 anni, ma sicuramente l amaggior parte di noi ricorda ancora dove si trovava nel momento in cui è stato raggiunto dalla terribile notizia...

Le torri gemelle non esistevano più, il mondo era cambiato e la paura era tornata ad insinuarsi dentro di noi...

Questo blog si occupa di running, lo so, ma quello che è successo è più forte di tutte le specializzazioni, gli hobby, le passioni...

Alle 14.40 ore italiana prendiamoci un minuto per un piccolo pensiero...

Ieri sera nuovo allenamento, una voglia pazzesca di inziare, ostacolata solo da un dolore al polpaccio.

Sto rispettando a pieno la tabella sul sito, per cui ieri 8 sessioni da 2 minuti di corsa intervallate da 8 minuti camminando....

Sensazioni molto positive, voglia tanta e tanta anche la stanchezza alla fine, ma che bello tornare a sentirsi vivi, stanchi e con la maglietta tutta bagnata di sudore...

Stamattina solito MEGA attacco di carne greve, faccio fatica anche a fare le scale, ma va bene cosi....

Prossima data domenica mattina, stasera cine(prob pirati terza parte, anche se queste saghe achhiappasoldi dopo un pò mi rompono...Qualcuno lo ha visto?) poi domani se non piove gitarella familiare sulla costa ligure(ovviamente con scopo principale:abbuffatona gigante di pesce) e poi domani sera nottebianca...

ps:domenica pom si parte per una settimana all'estero per lavoro, due preoccupazioni principali?Cosa mangerò e soprattutto riuscirò a seguire la mia tabella di allenamento?

Stamattina mi sento un vecchio di 90 anni....

carne greve a manetta, vivacità di un bradipo e un senso di nostalgia al pensiero della finale di ieri sera.

Chissa quando torneremo anche noi a calcare i campi delle finali di Champions, la speranza è di essere al posto del Milan(o contro di esso) tra due anni, per ora però vedo solo molta indecisione.....

Comunque FORZA JUVE!!!!

Giusto per precisazione: non posso essere felice per la vittoria dei rossoneri(soprattutto a causa degli sfottimenti degli amici) ma una piccola parte di patriottsmo sta festeggiando....

Ragazzi...scusate la prolungatissima assenza.....

non ho scusanti anche se ho qualche giustificazione da dare...lavoro pressante e instituzione di una nuova famigli asoprattutto....

Adesso il lavoro si sta stabilizzando, la famiglia è ok e stanno calando le lunghissime uscite alla ricerca di una tenda, di un mobiletto, di una pentola ecc ecc...

Ho ricominciato ad occuparmi del sito abbastanza stabilmente circa un mese fa, ma ho tergiversato un pò di più con questo blog...

Ho pensato che però oggi potesse essere il giorno giusto...

Perchè proprio oggi direte voi?Perchè proprio ieri sera ho ricominciato a correre!!

Ho ricominciato soprattutto per smaltire quell eccesso di pancetta accumulato nell'inverno, ma anche per avere una via di sfogo, un diversivo insomma qualcosa con cui scaricare tensione e stress....

Sono partito proprio dalle basi, quindi ho deciso di seguire il programma per chi non ha mai corso....tra l'altro se foste interessati lo trovate anche sulla mia pagina (guida running)...

Ho ricominciato da 0, quindi ieri sera prima uscita, alternanza di camminata e corsa per un minuto cadauno per un totale di 10 volte, in totale una trentina di minuti, veramente massacranti, ho pensato anche di mollare a metà (da buon c....ne sono andato a correre alle 18.30 con 30°C e ovviamente con tutto il percorso al sole)  però l'ho portato a fondo e devo dire che ieri sera mi sentivo veramente bene e anche oggi pur avendo un pò di carne greve il morale e la voglia di continuare sono a mille...

Prossima sessione domani sera, magari partendo un pò piu tardi...

Vi terrò informati...ovviamente se c'è anche qualcuno di voi che ha ricominciato da poco o è indeciso se cominciare/ricominciare lo invito a farsi sentire....

Un saluto

Fly

L'idea di organizzare la gara venne a Michel Bréal, che voleva inserire l'evento nel programma della prima Olimpiade moderna, svoltasi ad Atene nel 1896.
Questa idea venne fortemente appoggiata da Pierre de Coubertin, il fondatore dei moderni Giochi Olimpici, così come dai greci.
Questi ultimi organizzarono una gara di selezione per la maratona olimpica, che venne vinta da Charilaos Vasilakos con il tempo di 3 ore e 18 minuti.

Spiridon Louis giunse quinto in questa gara, ma vinse quella olimpica con il tempo di 2 ore, 58 minuti e 50 secondi, comprensivi di una pausa per bere un bicchiere di vino in un'osteria lungo il tragitto.

Sembra che i finali 195 metri vennero aggiunti più di un decennio dopo alla maratona di Londra allo scopo di far finire la maratona inglese di fronte al parco reale dello stadio di Windsor.

La distanza fissa di 42,195 km venne adottata nel 1921 dalla Federazione mondiale di atletica come distanza ufficiale della maratona.

I record del mondo nella maratona sono riconosciuti ufficialmente dalla IAAF solo dal 1° gennaio 2004; in precedenza si parlava invece di "miglior prestazione mondiale".
Affinché un record possa essere omologato il tracciato deve rispettare gli standard stabiliti dalla stessa IAAF. Ad ogni modo, i tracciati della maratona possono variare molto come dislivello, percorso e superficie, rendendo impossibile una comparazione diretta.
Normalmente i tempi migliori vengono ottenuti su tracciati relativamente pianeggianti, posti vicino al livello del mare, con buone condizioni climatiche e con l'aiuto di atleti che impostano subito il ritmo della gara.

Il record del mondo della maratona maschile è di 2 ore 4 minuti e 55 secondi, stabilito nella Maratona di Berlino da Paul Tergat, il 28 settembre 2003 (omologato dalla IAAF il 1° gennaio 2004), un tempo inferiore di 20 minuti e 44 secondi rispetto al 1947.
Il record del mondo femminile appartiene a Paula Radcliffe, che lo stabilito nella Maratona di Londra il 13 aprile 2003, col tempo di 2 ore 15 minuti e 25 secondi.

Maratona: per un runner l’appuntamento più rinomato,suggestivo,seguito e sudato della propria vita agonistica.
Il termine maratona viene utilizzato anche nel linguaggio comune ad indicare un impegno che si prevede lungo ed altamente impegnativo.

Il nome trae origine da un episodio citato da Erodoto (libro IV, 105), in cui Filippide, un soldato greco, corse dalla città di Maratona ad Atene, per annunciare che i persiani erano stati sconfitti, morendo poco dopo stremato dalla fatica.

Questo episodio va inserito nel contesto di una guerra tra persiani e greci, con i primi sbarcati sulle coste greche al capo di un esercito impressionante, ed i secondi a controllarli nell'attesa di ricevere rinforzi dalla vicina Sparta.
Filippide era un "emerodromo" ( uomini spesso nei ranghi dell’esercito appositamente preparati per potere percorrere a piedi in corsa anche più di 200 km al giorno con la funzione di messaggeri).
Filippide fu mandato alcuni giorni prima della battaglia a Sparta allo scopo di ottenere aiuto dagli stessi.
Si stima secondo le parole di Erodoto che questo atleta del passato percorse più di 250 km in due giorni all’andata e altrettanti poi per il ritorno sul luogo della battaglia con la risposta negativa degli spartani.
A quel punto nonostante l'assenza dei guerrieri di Sparta gli ateniesi decisero di ingaggiare il combattimento lo stesso riportando una vittoria a quel punto inattesa.
Immediatamente alla fine del conflitto Filippide corse fino ad Atene, per 42 chilometri morendo nei pressi dell'Acropoli, probabilmente per la fatica, dopo avere annunciato la vittoria al consiglio.

In ricordo di questo evento la gara di maratona è stata inserita nell'olimpiade moderna svoltasi per la prima volta nel 1896 ad Atene; la distanza di 42 km fu decisa dopo aver calcolato con strumenti moderni la distanza che aveva percorso Filippide, più precisamente lungo il percorso che va dal ponte di Maratona allo stadio Panathinaiko.

Come non iniziare questa carrellata sugli atleti italiani dall'uomo che ci ha concesso un oro olimpico fantastico alla maratona di Atene:

Stefano Baldini (5000m-10000m-maratona/marathon) 
   
E’ nato a Castelnuovo di Sotto (Reggio Emilia) il 25-5-1971, 1.70x60kg.
Società: Calcestruzzi Corradini Rubiera
Allenatore: Luciano Gigliotti (in precedenza allenava un certo signor Bordin…)
Presenze in nazionale: 22

Proviene da una famiglia numerosa, con 11 figli, alcuni dei quali hanno praticato la corsa lunga (il fratello maggiore Marco vanta 2h16:32 nella maratona).
A parte il servizio di leva in Fiamme Oro, ha sempre militato nel club aziendale reggiano Corradini, i cui proprietari sono i primi tifosi di Baldini e gli conservano un posto nell’organico della ditta. All’inizio della carriera è stato seguito da Emilio Benati.
Ha un particolare “feeling” con la maratona di Londra, uno dei principali eventi primaverili, dove nel 2002 ha stabilito il primato italiano sulla distanza (2h07:29).
Nel ’99 si è sposato con Virna De Angeli (primatista italiana dei 400m), dalla quale ha avuto Alessia, nata nel giugno 2001. Aveva pianificato il suo addio agonistico ad Atene ma, dopo la trionfale vittoria olimpica, è tornato a Rubiera meditando il bis a Pechino. Ai Mondiali di Helsinki è stato costretto al ritiro per problemi fisici, dopo aver condotto una gara d’attacco.

Uno dei migliori atleti sul piano mondiale, un grande atleta, una grandissima persona.
Se vi dovesse capitare di incontrarlo in allenamento nelle nostre zone scoprirete la sua disponibilità e simpatia.
Dopo l'olimpiade di Atene si è calato nei panni anche dello scrittore con il libro: "Con le ali ai piedi" che vi consiglio caldamente e di cui trovate una recensione "sommaria" in queste pagine.


Le sue maratone:
Venezia, 29 Ott 95: 2h11:01 (6)
New York, 3 Nov 96: ritirato (-)
Londra, 13 Apr 97: 2h07:57 (2)
New York, 2 Nov 97: 2h09:31 (3)
Roma, 29 Mar 98: 2h09:33 (1)
Budapest, 22 Ago 98: 2h12:01 (1)
Londra, 16 Apr 00: 2h09:45 (6)
Sydney, 1 Ott 00: ritirato (-)
Torino, 1 Apr 01: 2h08:51 (2)
Edmonton, 3 Ago 01: 2h13:18 (3)
Madrid, 28 Ott 01: 2h09:59 (1)
Londra, 14 Apr 02: 2h07:29 (6)
New York, 3 Nov 02: 2h09:12 (5)
Londra, 13 Apr 03: 2h07:56 (2)
Parigi, 30 Ago 03: 2h09:14 (3)
Londra, 8 Apr 04: 2h08:37 (4)
Atene, 29 Ago 04: 2h10:55 (1)
Londra, 17 Apr 05: 2h09:25 (5)
Helsinki, 13 Ago 05: ritirato (-)

Ciao ragazzi,
come va?

Qua si sta schiattando di caldo, è venerdi sera e sono ancora bloccato in ufficio da un cliente....
HELP!!!
Stasera cosa fate di bello?Io andrò a bere qualcosa ad una festa della birra qua vicino e ad ascoltare un gruppo di amici che fanno cover degli U2.

Poi da DOMANI si ricomincia veramente con la corsa, è passato cosi tanto tempo che non ricordo più le sensazioni del correre e fare sport...
Mi sa che ripartirò applicando la tabella che ho pubblicato per i principianti sul sito della guida...
A proposito avete dato un occhiata al sito?Cosa ne pensate?Commenti?Idee?Suggerimenti?

Eccoci qua,

è passaro un altro week-end ovviamente in una sauna come al solito...

Qua nelle basse pianure dell'Emilia Romagna abbiamo toccato i soliti 37°, ovviamente senza un alito di vento....

Devo confessare che non ho proprio avuto la forza di andare a correre....anche se dovrei ricominciare ormai...l'infortunio al ginocchio è risolto(infortunio di cui devo ringraziare lo snowboard e la mia incapacità sulla neve... :-)

L'unico momento di vero freddo c'è stato venerdi sera, quando il termometro da tifoso"gobbo" ha toccato i -30 !!!

Voi cosa ne pensate??Personalmente sono molto arrabbiato, perchè ritengo che il marcio ci sia in tutte le società e che tramite le intercettazioni spadellate dappertutto si sia dato un risalto mediatico(tra l'altro in maniera sommaria) troppo forte per la cosa.

Che Moggi e Giraudo siano colpevoli mi può anche andare ma che fossero gli unici burattinai di questo sporco calcio no eh....

Voi cosa ne pensate???

Ciao

buona settimana

PS per me -13 alle ferie voi come siete messi?

Ciao a tutti e benvenuti nel mio primo blog.
Una breve intro per chi non mi conosce, mi occupo da alcuni mesi della gestione della guida running di SuperEva, per cui mi piacerebbe che questo blog fosse un pò l' estensione di quel sito.
Su questo blog vorrei scrivere di me, i miei impegni, gli allenamenti, le eventuali gare e magari commentare eventi sportivi e non, gli articoli che compaiono nella guida e tutto quello che uscirà pian piano.

Ovviamente spero che vorrete interagire e partecipare attivamente a questo spazio! ;-)

Per ora vi saluto, scusatemi se i primi interventi saranno un pò da "principiante".
Ciao a tutti e buon Weekend.
Fly